Il collagene è una proteina che svolge un ruolo cruciale nel mantenimento della salute dei nostri tessuti connettivi, come ossa, tendini, legamenti, cartilagine, pelle, capelli e unghie. Fornisce supporto strutturale, forza ed elasticità a questi tessuti, aiutandoli a mantenerli correttamente funzionanti.
Con l'avanzare dell'età, la produzione naturale di collagene del nostro corpo riduce e questo può portare a una serie di problemi come rughe, rilassamento cutaneo, dolori articolari e ossa indebolite. Pertanto, è importante adottare misure per sostenere e mantenere i livelli di collagene del nostro corpo.
Uno dei modi più efficaci per farlo è attraverso la nostra dieta. Il consumo di alimenti ricchi di sostanze nutritive che stimolano il collagene, come proteine, vitamina C e zinco, può aiutare aumentando la produzione di collagene.
La bava di lumaca ha guadagnato popolarità nel settore della cura della pelle grazie al suo contenuto di collagene naturale. Oltre al collagene, la bava di lumaca contiene anche elastina, acido glicolico, allantoina e vitamine A, C ed E, che aiutano ad idratare, rigenerare e proteggere la pelle. L'applicazione di creme o gel a base di bava di lumaca sulla pelle contribuisce a mantenere l'elasticità della pelle e ridurre la comparsa di linee sottili e rughe.
Collagene: cos'è e perché è importante
Il collagene è la proteina più abbondante nel nostro corpo e rappresenta circa un terzo della nostra massa proteica totale.
Abbiamo già detto che fornisce struttura e sostegno ai tessuti del corpo, aiutando a mantenere la forma e la resistenza delle ossa, dei tendini e dei legamenti. Inoltre, il collagene è fondamentale per la salute della pelle, poiché conferisce elasticità e fermezza alla pelle stessa.
Il collagene è importante per la salute delle articolazioni, in quanto aiuta a mantenere la cartilagine articolare sana e resistente. Infine è coinvolto in molti altri processi biologici, come la coagulazione del sangue, il funzionamento del sistema immunitario e la riparazione dei tessuti.
Come mantenere alto il livello di collagene
Diversi sono i modi per mantenere alto il livello di collagene nel nostro corpo. Ecco alcuni consigli utili:
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Alimentazione: alcuni alimenti favoriscono la produzione di collagene, come la carne, il pesce, le uova, le verdure a foglia verde, i frutti di bosco e la frutta secca. Altri sono essenziali per la sua sintesi come la vitamina C ( che possiamo assumere mangiando agrumi, kiwi, fragole, broccoli e peperoni) e zinco ( inserendo nella nostra dieta ostriche, manzo, pollo, tofu e semi di zucca ). Esistono anche alcuni alimenti che possono avere un impatto negativo sulla produzione di collagene e dovrebbero essere consumati con moderazione:
- Zucchero:consumare troppo zucchero può portare alla produzione di prodotti finali di glicazione avanzata (AGE), che possono danneggiare le fibre di collagene ed elastina nella pelle.
- Alimenti trasformati: gli alimenti trasformati sono spesso ricchi di zuccheri, grassi malsani e altri additivi che possono contribuire all'infiammazione e danneggiare il collagene.
- Alcol: un consumo eccessivo di alcol può portare alla disidratazione, che può danneggiare il collagene e contribuire all'invecchiamento precoce.
- Alimenti ad alto contenuto di sodio: il consumo eccessivo di sodio può portare a ritenzione idrica, che può rendere la pelle gonfia e meno soda.
- Carne troppo cotta: la cottura della carne ad alte temperature o la carbonizzazione può produrre composti nocivi chiamati ammine eterocicliche ( HCA ) e idrocarburi policiclici aromatici
- Integratori: esistono integratori a base di collagene, che possono essere assunti per via orale o sulla pelle.
- Attività fisica: l'esercizio fisico regolare può stimolare la produzione di collagene nel corpo. L'allenamento ad intervalli ad alta intensità, il sollevamento pesi e altre forme di allenamento di resistenza sono particolarmente efficaci.
- Protezione solare: l'esposizione ai raggi UV danneggia la produzione di collagene, per cui è importante proteggere la pelle con creme solari ad alto fattore di protezione.
- Idratazione: Rimanere idratati è importante per la sintesi del collagene. La quantità di acqua che dovresti bere ogni giorno per rimanere idratato può variare in base a età, sesso, peso, livello di attività e clima. Tuttavia, una linea guida generale è bere almeno 8 tazze di acqua al giorno.
- Bava di lumaca: la bava di lumaca ha proprietà rigeneranti e antinvecchiamento, grazie alla presenza di collagene, elastina e acido glicolico. È un modo naturale ed efficace per aumentare i livelli di collagene nel corpo: avremo una pelle sana e dall'aspetto giovane.
La bava di lumaca: un alleato per la salute della pelle
La bava di lumaca è un ingrediente naturale ricco di proprietà rigeneranti e antiossidanti per l’epidermide (scopri qui tutti i benefici della bava di lumaca) e capace di garantire, grazie alla sua proprietà igroscopica, la continua idratazione della pelle.
La bava di lumaca contiene diversi principi attivi benefici per la pelle, tra cui:
- Allantoina: gode di capacità protettive, lenitive, accelera la cicatrizzazione di ferite e lesioni cutanee, favorendo la rigenerazione dell'epidermide. Inoltre, grazie al suo alto potere antiossidante, è in grado di eliminare i segni lasciati da foruncoli, acne, eczemi e scottature.
- Acido glicolico: appartiene alla categoria degli Alfa-Idrossiacidi (AHA) presenti in natura. Contribuisce l’esfoliare della pelle favorendo il ricambio cellulare stimolando la produzione naturale di collagene.
- Elastina: proteina che rende elastica la pelle
- Vitamine e aminoacidi essenziali: promuovono la vascolarizzazione periferica e "ossigenano la pelle", garantendo la fornitura di nutrienti e l'idratazione della cute. Le vitamine contenute, inoltre, svolgono un'attività antiossidante e cicatrizzante.
Studi scientifici dimostrano che l'applicazione di creme o sieri a base di bava di lumaca sulla pelle sono utili per la sua salute: la idratano, la rigenerano e la proteggono rendendola elastica, tonica e luminosa, contribuendo così a rallentare i segni del tempo.
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